Se você já pensou em começar a malhar ou está em dúvida se vale mesmo a pena incluir a musculação na sua rotina, este artigo é para você. Muito além do visual mais definido ou dos “braços de super-herói”, a musculação traz benefícios profundos — e muitas vezes subestimados — para o corpo, a mente e a qualidade de vida como um todo. A musculação não é só para atletas ou fisiculturistas. Ela é para qualquer pessoa que deseja envelhecer com saúde, manter a independência funcion